新人怎樣開始辟穀，是很多人常常在辟穀營裡發問的問題

只要有心學習，每個人都能辟穀

可是在學習之前請先注意

六大標準供你參考，可以讓你和家人朋友少走很多冤枉路：

1.辟榖的老師本身要有真正空食辟榖經驗，不然他教你的不是在辟榖，而是短期絕食、斷食。 

2.辟榖的環境一定要親近大自然，充滿負離子的地方，空氣品質一定要好，這樣你吸進來的空氣才有充足的自然能量，在空調房裡面辟榖，能量不足辟穀很容易失敗。 

3.辟榖是飲食自由，不是斷食不是絕食，不是不吃不喝，教你斷食絕食的老師，你要避開，因為你可能會有生命危險。 

4.辟榖不是比賽誰不吃飯比較久，辟榖是很自然的感覺不餓，叫你用意志力苦撐不吃不喝的老師，讓你不僅容易辟榖失敗，甚至讓你會有生命危險，坊間很多辟榖課程發生意外就是這樣子發生的，你一定要注意。 

5.坊間的辟榖課程價格昂貴，辟榖課程在大陸更多，因為在大陸學辟榖，彷彿成為上流社會炫耀自己高人一等的工具，建議你選擇有體驗課程或是敢以讓你先收穫到價值再付費的辟榖課程，以免繳了錢成了冤大頭，敗興而歸。 

6.辟榖只是一門技術，抱持的一個心態，老實練功，不想成功，進入辟榖狀態只是時間的問題了，你不練功，誰也幫不了你。

另外...一般人在家不建議馬上實施辟穀，建議從一日兩餐、一日一餐減食開始

一日一餐和辟榖

我們現在人一日三餐就是吃太多了，尤其晚餐，為了犒賞自己一天的辛勞，為了讓家人有家的感覺晚餐常常都是煮的特別豐盛，如果又加上是上班族下班回到家要張羅晚餐，上桌開始吃飯可能都已經快八點了

如果又吃很多油膩雞鴨魚肉，這樣到晚上睡前的時候，這些食物基本上都還沒有消化完，等於你睡覺，身體還在處理這些食物，沒有得到充分的休息，這些能量也不會被充分的利用，只會變成脂肪囤積在身上

其實我們人根本不需要吃那麼多東西，現在人很多怕營養不良，說真的根本沒這麼回事，都是吃太多吃出問題的，少吃一點一日一餐可以讓能量不浪費在消化食物，讓能量的到充分的運用，辟穀可以讓身體休息，排毒，汰舊換新，好細胞吃掉壞細胞...

好處太多了，這裡就不多說了，你可以參考這篇《愛上飢餓，讓你常保健康》。

多看學長姐蛻變故事

看其他人的辟穀蛻變故事 (點此可觀看蛻變故事集)，和正在辟穀的朋友們聊聊他們的心路歷程，讓自己了解一路上的風景，對實施辟穀或一日一餐不再陌生害怕。

在朋友的LINE辟穀群組中與資深福工互動

開始一日一餐前記得要把身體練起來，好好弄懂每一篇的作業內容，練習天人功法，到群中問問題互動。

掌握常敗將軍的心態，記得一直往目標的方向走，想要瘦身與健康只是時間的問題而已。