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禪修學員 吳清源 蛻變故事
【練習手禪的大突破】
❤️109/2/14-2/23禪修心得,這回第四次上山禪修,是我哭得最慘的一次…��
上回禪修,都要勉強自己硬坐到2小時起座,這次,居然可以每天都3小時以上,
且好幾次是手禪一開動,3小時內手就沒停過。我覺得能突破不耐煩的最重要心法,
是淨一法師帶共修時一再強調的「手部動作記得踩剎車;僅剩幾個小時禪修就結束了,
大伙要珍惜剩下的時間加緊練習!」
讓我的心,由「怎麼才過一個小時」→「珍惜啊~剩下的時間不多了!」
【禪修課程中,練習的過程與收穫】
面對練手禪時的昏沉,我會用玩遊戲的心態來看待。
「嘿嘿…大腦對我打了一記腦袋昏昏拳,覺知自己快陷入昏沉的狀態,努力保持手部動作的覺知,
甚至為了保持清醒,在手部動作踩剎車的同時,就自己和自己玩起來了,假裝自己在跳機器人舞,一動,一停,再一動,再一停,自得其樂竟也能對抗昏沉。
不過,我覺得大腦最利害的,不是讓我快昏睡過去,而是像空堂師父說的「餵糖果給你吃!」
手禪時,大腦給你一堆平時想不到的創意靈感,以往百思不得其解的問題,這時有解了,
你「捨得」放下不被捲入嗎?說真的,一開始還真的不容易。
佛來佛斬,魔來魔斬,我不是在練手禪嗎?怎麼被拉走了?快回來覺知手部動作!
一往一來,三個小時很快就過了。這回山上冷到我不要不要的,
才第二天,我發現帶的睡袋根本不夠厚,擋不了山上入夜後3度的低溫。
晚上冷到穿大衣睡覺仍睡不著,腦袋開始編故事了
「幻想明早家人打電話來,家裡有急事,你趕快回台南!」
「還有一個星期,我一定會冷死在這裡,我要回家…」很多很好笑的想法一直跑出來��,
隔天一早我告訴呂校長,我中午要下山採買更厚的睡袋+暖暖包,
校長拿手機給我看接下來的一週天氣預報「不用啦,最冷就是這2天,2天後氣溫就回升了,
山上有多的棉被借你頂一下就好啦!」我突然醒過來,
對唷,看未來一周的氣象預報再決定怎麼做啊,
這麼簡單的推理我平時一定想得到的,怎麼當下思考的高度拉不起來?!
我悟到了:陷在痛苦裡,會限制你的高度。空堂師父曾說「所有的問題,都是高度的問題」正解!
這幾天中午用膳,都會加菜。你知道冷到想罵髒話時,能夠喝到一碗熱騰騰的湯,
那種感恩有多深刻嗎?每天中午從淨一法師手裡接到那碗熱湯,
回到座位後眼淚鼻涕就因感恩而流不停(自己加菜呵~��),覺得自己好幸福~
【離營後的感恩修法】
空堂師父在禪修營教導的感恩修法,每天對每件事情不停地持誦「感恩」二字,
今天已持誦到2萬聲了。今早,不小心打破了一個珍貴的東西,當下的第一個反應不是難過,
居然是「感恩」,感恩示現無常給我看…�
下午陪老爸去成大醫院定期複診,發現自己的心變得好柔軟, 和老爸先前劍拔弩張的情況不復存在,
取而代之的是父子親情的深度交流,這個感恩的修法對調整人和人之間的關係,
真的比我過去幾十年持誦什麼消業改運的密咒有用太多了!感恩師父的教導!
清源敬禮合十
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