禪修學員 吳清源 蛻變故事

【練習手禪的大突破】

❤️109/2/14-2/23禪修心得，這回第四次上山禪修，是我哭得最慘的一次…��

上回禪修，都要勉強自己硬坐到2小時起座，這次，居然可以每天都3小時以上，

且好幾次是手禪一開動，3小時內手就沒停過。我覺得能突破不耐煩的最重要心法，

是淨一法師帶共修時一再強調的「手部動作記得踩剎車；僅剩幾個小時禪修就結束了，

大伙要珍惜剩下的時間加緊練習！」

讓我的心，由「怎麼才過一個小時」→「珍惜啊~剩下的時間不多了！」

【禪修課程中，練習的過程與收穫】

面對練手禪時的昏沉，我會用玩遊戲的心態來看待。

「嘿嘿…大腦對我打了一記腦袋昏昏拳，覺知自己快陷入昏沉的狀態，努力保持手部動作的覺知，

甚至為了保持清醒，在手部動作踩剎車的同時，就自己和自己玩起來了，假裝自己在跳機器人舞，一動，一停，再一動，再一停，自得其樂竟也能對抗昏沉。

不過，我覺得大腦最利害的，不是讓我快昏睡過去，而是像空堂師父說的「餵糖果給你吃！」

手禪時，大腦給你一堆平時想不到的創意靈感，以往百思不得其解的問題，這時有解了，

你「捨得」放下不被捲入嗎？說真的，一開始還真的不容易。

佛來佛斬，魔來魔斬，我不是在練手禪嗎？怎麼被拉走了？快回來覺知手部動作！

一往一來，三個小時很快就過了。這回山上冷到我不要不要的，

才第二天，我發現帶的睡袋根本不夠厚，擋不了山上入夜後3度的低溫。

晚上冷到穿大衣睡覺仍睡不著，腦袋開始編故事了

「幻想明早家人打電話來，家裡有急事，你趕快回台南！」

「還有一個星期，我一定會冷死在這裡，我要回家…」很多很好笑的想法一直跑出來��，

隔天一早我告訴呂校長，我中午要下山採買更厚的睡袋+暖暖包，

校長拿手機給我看接下來的一週天氣預報「不用啦，最冷就是這2天，2天後氣溫就回升了，

山上有多的棉被借你頂一下就好啦！」我突然醒過來，

對唷，看未來一周的氣象預報再決定怎麼做啊，

這麼簡單的推理我平時一定想得到的，怎麼當下思考的高度拉不起來？！

我悟到了：陷在痛苦裡，會限制你的高度。空堂師父曾說「所有的問題，都是高度的問題」正解！

這幾天中午用膳，都會加菜。你知道冷到想罵髒話時，能夠喝到一碗熱騰騰的湯，

那種感恩有多深刻嗎？每天中午從淨一法師手裡接到那碗熱湯，

回到座位後眼淚鼻涕就因感恩而流不停(自己加菜呵~��)，覺得自己好幸福~

【離營後的感恩修法】

空堂師父在禪修營教導的感恩修法，每天對每件事情不停地持誦「感恩」二字，

今天已持誦到2萬聲了。今早，不小心打破了一個珍貴的東西，當下的第一個反應不是難過，

居然是「感恩」，感恩示現無常給我看…�

下午陪老爸去成大醫院定期複診，發現自己的心變得好柔軟, 和老爸先前劍拔弩張的情況不復存在，

取而代之的是父子親情的深度交流，這個感恩的修法對調整人和人之間的關係，

真的比我過去幾十年持誦什麼消業改運的密咒有用太多了！感恩師父的教導！

清源敬禮合十